No contexto da saúde e da qualidade de vida, a saúde do trabalhador tem sido tema de inúmeros estudos e discussões no campo da saúde coletiva, especialmente à luz das diretrizes estabelecidas pela Norma Regulamentadora nº 1 (NR-1), que dispõe sobre as diretrizes gerais e o gerenciamento de riscos ocupacionais, reforçando a responsabilidade das instituições na identificação, avaliação e controle dos riscos no ambiente de trabalho.

Nesse cenário, a Unijuí, enquanto universidade comunitária voltada à formação profissional, preza pela saúde e pelo bem-estar de seus colaboradores, promovendo ambientes saudáveis e incentivando a prática de atividades físicas, como a ginástica laboral, em consonância com ações de prevenção e promoção da saúde no trabalho.

Nessa perspectiva, o retorno do projeto de Ginástica Laboral no campus ocorreu em maio de 2024, após cinco anos de interrupção. Desde então, as atividades vêm sendo desenvolvidas em diversos setores localizados no prédio da biblioteca: Rádio Educativa Unijuí FM; Coordenadoria de Gestão de Pessoas; Central de Relacionamento com o Estudante; Gestão Financeira e Controladoria; Biblioteca; Reitoria; Núcleo de Registros Acadêmicos; e Núcleo de Marketing.

Os atendimentos ocorrem às terças e quintas-feiras, sendo conduzidos pelo assistente técnico-administrativo, Lucas de Matos, e por um estagiário do curso de Educação Física, sob orientação da equipe técnica do Laboratório de Atividade Física e Promoção à Saúde. A iniciativa contribui para o fortalecimento de estratégias institucionais alinhadas à gestão de riscos ocupacionais e à promoção da saúde, conforme preconiza a NR-1.

A ginástica laboral consiste em uma prática baseada em exercícios físicos leves, com duração de 10 a 15 minutos, realizados no próprio ambiente e durante a jornada de trabalho. A atividade envolve alongamentos, fortalecimento muscular específico e técnicas de relaxamento, adaptando-se às necessidades de cada função.

Seus benefícios incluem a prevenção de doenças como as Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT), a redução da fadiga muscular e mental, a melhora da postura — favorecendo a correção de hábitos inadequados e prevenindo dores crônicas — e o aumento da disposição e da concentração nas atividades laborais. Esses aspectos contribuem diretamente para a redução de riscos ergonômicos no ambiente de trabalho.

Assim, as sessões de ginástica laboral no campus têm como objetivo oferecer um programa de qualidade de vida e promoção da saúde aos técnicos-administrativos e colaboradores de apoio da Unijuí. A proposta vai além da prática de exercícios físicos, incorporando estratégias de educação em saúde, prevenção de doenças e promoção do bem-estar, em consonância com as diretrizes de saúde e segurança do trabalho estabelecidas pela NR-1.

Mais do que uma pausa ativa, a iniciativa busca promover a saúde de forma integral, incentivando hábitos saudáveis, prevenindo doenças e contribuindo para um ambiente de trabalho mais equilibrado e saudável.

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